Dans cet article, vous découvrirez :
Que révèle la consistance de vos selles?
La consistance des selles en dit long sur votre santé intestinale et le bon fonctionnement de votre digestion. Elle reflète notamment votre alimentation, votre niveau d’hydratation et même votre état de stress. De selles dures et sèches à des selles molles ou liquides, chaque type peut révéler des déséquilibres et vous orienter vers ce dont votre corps a besoin.
Une étude française menée à Paris auprès de volontaires en bonne santé a révélé que 17 % des participants présentaient des selles dures (type 1 ou 2 selon l’échelle de Bristol), tandis que la majorité avait des selles considérées comme normales (type 3 ou 4). L’étude a également mis en évidence une fréquence plus élevée de selles dures chez les femmes (23 %) par rapport aux hommes (12 %).
La consistance de vos selles peut révéler de précieuses informations sur votre santé digestive.
Sur cette page, vous apprendrez à reconnaître ce que sont des selles normales, quelles peuvent être les causes d’une consistance anormale, et comment des tests intestinaux ciblés peuvent vous apporter un éclairage plus précis sur votre santé intestinale.
Nouveau : nous proposons désormais un test simple qui permet d’évaluer la consistance de vos selles et d’obtenir un aperçu complet de votre digestion. Grâce au test de Calprotectine, vous obtiendrez des informations essentielles sur l’inflammation intestinale et l’état de votre muqueuse digestive, ainsi qu’un aperçu de la couleur et de la consistance de vos selles.
Le tableau de l’Échelle de Bristol
L’Échelle de Bristol est un outil visuel reconnu qui vous aide à évaluer la consistance de vos selles. Elle classe les selles en sept types, allant de petites boules dures (type 1) à des selles totalement liquides (type 7). En identifiant votre type de selles, vous saurez rapidement quelles parties de cette page vous concernent et quelles recommandations sont adaptées à votre situation. Consultez le schéma ci-dessous pour découvrir à quel type correspondent vos selles !
Les différents types de consistance des selles et leurs causes
Il existe de nombreuses formes et aspects des selles, avec des consistances allant de selles très liquides à des selles dures et compactes. Il est même possible d’avoir plusieurs types de selles en même temps, par exemple des selles dures suivies de selles liquides. Comprendre la cause de la consistance de vos selles est essentiel pour agir sur votre santé digestive.
Cliquez ci-dessous sur le type de consistance qui vous concerne pour en savoir plus :
- Types 1 et 2 : selles dures et en forme de petites boules;
- Types 3 et 4 : consistance normale des selles;
- Types 5 et 6 : selles molles et pâteuses;
- Type 7 : selles liquides et aqueuses;
Consistance normale des selles (types 3 et 4)
La consistance normale des selles correspond aux types 3 et 4 de l’Échelle de Bristol : des selles bien formées, lisses, ni trop dures ni trop molles. C’est ce que l’on considère comme une consistance optimale et saine. Si vos selles sont de consistance normale, mais que vous observez d’autres anomalies — comme une couleur inhabituelle, une forte odeur, la présence de glaires ou si elles flottent,cela peut tout de même indiquer un déséquilibre de votre santé intestinale.
Consultez ci-dessous les pages dédiées à ces sujets et accédez directement à l’information qui vous intéresse :
- Il y a du mucus dans mes selles;
- Selles flottantes et leurs causes;
- Vérifiez si la couleur de vos selles est normale;
- Mes selles ont une odeur très forte (ce lien apparaîtra après publication);
- Je vais à la selle plus de 3 fois par jour ou j’ai de la diarrhée
- Je vais à la selle moins de 3 fois par semaine ou je souffre de constipation;
Selles dures et en petites boules (types 1 et 2)
Les selles très dures et en forme de petites boules correspondent au type 1 de l’Échelle de Bristol. On parle aussi de constipation sévère ou de transit intestinal bloqué. Ces selles sont compactes, sèches et difficiles à évacuer. Elles peuvent s’accompagner de douleurs abdominales, de ballonnements, de gaz ou de renvois. Le type 2 est légèrement plus mou mais reste grumeleux et en forme de saucisse, ce qui indique une constipation légère.
Pour savoir comment soulager la constipation, consultez notre page dédiée aux conseils et astuces.
Causes des selles dures et en petites boules
Les principales causes des selles dures et grumeleuses (types 1 et 2) sont :
- Manque de fibres : une alimentation pauvre en fibres (pauvre en légumes, fruits et produits céréaliers complets), combinée à une consommation élevée de sucres et de graisses, peut entraîner des selles dures.
- Intolérance alimentaire : une intolérance à certains aliments peut provoquer des troubles digestifs, dont la constipation. En cas d’intolérance, certains aliments ne sont pas bien assimilés par l’organisme, ce qui perturbe le transit intestinal. Un test d’intolérance peut vous aider à identifier les aliments en cause.
- Hydratation insuffisante : ne pas boire assez d’eau ou de tisanes pousse le côlon à extraire davantage de liquide de vos selles, ce qui les rend plus sèches et dures.
- Mode de vie déséquilibré : un manque d’activité physique, un sommeil de mauvaise qualité, le tabac ou la consommation d’alcool peuvent ralentir le fonctionnement de vos intestins. Un déséquilibre hormonal peut également en être la cause.
- Stress et anxiété : le stress, l’anxiété ou des traumatismes non traités peuvent influencer directement la consistance de vos selles. Les hormones du stress, comme le cortisol, modifient la vitesse du transit intestinal, provoquant soit une constipation, soit une diarrhée. Réalisez un test du cortisol pour savoir si le stress est en cause chez vous.
- Médicaments : certains traitements comme les antibiotiques ou les compléments en fer peuvent ralentir le transit intestinal et entraîner des selles sèches et dures. Si vous avez récemment utilisé des antidiarrhéiques pour stopper vos selles, il est possible que vous constatiez temporairement des selles dures ou en petites boules. Cela disparaît généralement après l’arrêt ou la diminution du traitement.
Combinaison de selles dures et molles : il est aussi possible d’avoir une alternance entre des selles très dures (type 1) et molles (type 5). Cela peut indiquer un transit irrégulier lié au stress, à l’alimentation, au syndrome de l’intestin irritable (SII) ou à une perturbation du rythme intestinal. Vous pouvez en savoir plus sur les solutions contre la constipation, notamment grâce à des ajustements alimentaires. Vos selles ne sont pas dures mais molles ? Consultez le paragraphe suivant sur les selles molles et grasses pour plus d’informations.
Selles molles et grasses (types 5 et 6)
Les selles molles, correspondant aux types 5 et 6 de l’Échelle de Bristol, peuvent aller de selles fragmentées et souples à une consistance collante et grasse. Ce type de selles est parfois qualifié de diarrhée légère, surtout si vous allez à la selle plus de trois fois par jour.
Causes des selles molles et grasses
Les principales causes de selles molles et grasses sont :
- Problèmes d’absorption des graisses : si votre système digestif n’assimile pas correctement les graisses, elles se retrouvent dans les selles. Une alimentation trop riche en graisses et pauvre en fibres peut également favoriser des selles grasses ou collantes.
- Troubles du pancréas ou de la vésicule biliaire : un manque d’enzymes digestives pancréatiques ou une production insuffisante de bile peut gêner la dégradation des graisses, entraînant des selles molles et grasses. Cela peut être causé par des calculs biliaires ou une insuffisance pancréatique. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant.
- Maladie cœliaque (intolérance au gluten) : en cas d’intolérance au gluten, la muqueuse intestinale est endommagée, ce qui nuit à l’absorption des nutriments, y compris des graisses. Cela peut provoquer des selles molles et grasses, souvent accompagnées de ballonnements, douleurs abdominales et fatigue.
- Parasites intestinaux : certaines infections parasitaires peuvent causer des selles molles ou grasses. Si vous avez voyagé dans un pays chaud ou consommé de l’eau ou des aliments contaminés, il peut être utile de faire un test. Le test Parasites XL permet de détecter la présence de parasites dans les selles.
- Antibiotiques, levures ou champignons : après une prise d’antibiotiques, il est possible que la flore intestinale soit déséquilibrée, favorisant une prolifération de levures comme Candida. Nous proposons un test intestinal qui mesure la présence de Candida albicans, Candida glabrata et Rhodotorula rubra, et évalue la quantité totale de levures et champignons présents dans l’intestin.
- Intolérances alimentaires : une <a title="Test d’intolérance alimentaire" href="https://montestsante.fr/test-d-intolerance-plus.html" _blank"="" rel="noopener">intolérance alimentaire peut également entraîner des selles molles ou grasses. Elle empêche une bonne digestion de certains aliments, ce qui affecte la consistance des selles.
- Stress : le stress peut perturber la digestion, car les hormones du stress, comme le cortisol, accélèrent le transit intestinal. Cela peut empêcher une bonne absorption des graisses et conduire à des selles molles ou grasses.
- Laxatifs : l’utilisation de laxatifs peut entraîner ce type de selles. Si vous utilisez régulièrement ce type de produit, il est conseillé de réduire progressivement les doses avec un accompagnement. Toutefois, certaines personnes préfèrent ce type de transit, notamment en cas de tendance à la constipation chronique.
Les selles grasses sont-elles dangereuses ?
La présence occasionnelle de selles grasses n’est généralement pas préoccupante. En revanche, si ce symptôme devient chronique ou s’accompagne d’une perte de poids ou de douleurs abdominales, il peut indiquer un trouble plus grave, comme une intolérance au gluten ou un dysfonctionnement de la vésicule biliaire ou du pancréas. Dans ce cas, consultez un professionnel de santé.
Vous souhaitez en savoir plus sur les causes possibles de selles molles et collantes ? Consultez notre page dédiée à la diarrhée pâteuse pour plus d’explications. Si vous allez à la selle plus de trois fois par jour, il s’agit probablement d’une diarrhée. Découvrez nos pages sur les causes de la diarrhée et comment la soulager.
Selles liquides et aqueuses (type 7)
Les selles liquides comme de l’eau correspondent au type 7 sur l’Échelle de Bristol. Elles sont évacuées très facilement et en grande quantité. Cela indique que vos intestins ont des difficultés à absorber l’eau et les nutriments de manière efficace.
Causes des selles très liquides
Les principales causes de selles très liquides sont :
- Intoxication alimentaire : l’ingestion d’eau ou d’aliments contaminés peut irriter l’intestin, accélérant ainsi le transit et entraînant des selles aqueuses.
- Maladies ou infections : des virus ou bactéries comme le norovirus ou la salmonelle peuvent perturber l’absorption normale d’eau et de nutriments, provoquant des selles très liquides.
- Stress : un niveau élevé de stress stimule la production d’hormones du stress, ce qui accélère la digestion et peut provoquer des selles liquides.
- Transit intestinal trop rapide : lorsque les aliments passent trop vite dans l’intestin, le corps n’a pas le temps d’absorber suffisamment d’eau, ce qui entraîne des selles très liquides.
- Infection parasitaire : des parasites comme Giardia peuvent provoquer une diarrhée aqueuse prolongée, notamment après un voyage dans une région à risque ou une consommation d’eau/denrées contaminées. Vous pouvez vérifier cette cause avec le test XL de parasites.
- Laxatifs : une utilisation excessive ou inappropriée de laxatifs peut surcharger les intestins et entraîner des selles liquides. Il est recommandé d’arrêter ou de réduire leur usage si vous présentez ce symptôme.
En cas de diarrhée persistante, il est essentiel de prévenir la déshydratation en buvant suffisamment d’eau et en rétablissant l’équilibre en sels minéraux, par exemple avec une solution de réhydratation orale (ORS). Consultez votre médecin si les symptômes persistent.
Si vous allez à la selle plus de trois fois par jour, il s’agit probablement d’une diarrhée. Consultez nos pages consacrées aux causes de la diarrhée et à nos conseils pour soulager la diarrhée. Vos selles sont liquides, mais pas totalement aqueuses ? Consultez alors la section dédiée aux selles molles, grasses ou pâteuses. Une page plus détaillée sur les selles pâteuses sera bientôt disponible.
Test XL de parasites intestinaux
- Ce test permet de confirmer ou d’exclure la présence de 5 parasites intestinaux fréquents.
- Les résultats peuvent vous aider à identifier la cause de vos symptômes et à les réduire.
- En fonction des résultats, vous recevrez des conseils sur le test de suivi adapté après traitement.
- Nos tests intestinaux sont notés 9,2/10 par nos utilisateurs !