Test de vitamine B6

Qu'est-ce que la vitamine B6 et pour quoi est-elle importante?

La vitamine B6, la pyridoxine, est une vitamine hydrosoluble qui fait partie du complexe vitaminique B. L'organisme a besoin d'une quantité suffisante de vitamine B pour que le métabolisme fonctionne correctement. L'organisme a besoin d'une quantité suffisante de vitamine B6 pour que le métabolisme fonctionne correctement, notamment parce que la vitamine B6 est nécessaire à la décomposition des protéines, qui peuvent ensuite être utilisées par l'organisme comme éléments de construction. La vitamine B6 joue également un rôle dans la combustion des graisses, la fonction hormonale et le fonctionnement du système nerveux. La vitamine B6 est également importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire et contribue à des niveaux d'énergie normaux : lorsque vous souffrez de fatigue, la vitamine B6 vous soutient. En combinaison avec la vitamine B12, la vitamine B6 est nécessaire pour réguler les niveaux d'homocystéine dans le sang.

Une carence en vitamine B6

La vitamine B6 est une vitamine essentielle, ce qui signifie que votre corps ne peut pas la produire lui-même et qu'il ne peut l'obtenir que par l'alimentation. Les aliments qui contiennent de la vitamine B6 sont les légumineuses, les céréales complètes, la viande, les œufs et le poisson. La vitamine B6 contenue dans notre alimentation est absorbée dans les intestins, puis transportée vers le foie pour y être transformée en forme active. L'organisme ne stocke pratiquement pas la vitamine B6, c'est pourquoi un apport structurel par le biais de votre alimentation est très important pour éviter les carences. Si notre alimentation contient trop peu de vitamine B6, une carence peut survenir. Il y a carence en vitamine B6 si la quantité de B6 dans le sang est inférieure à 45 nmol/l (remarque : les valeurs normales peuvent varier d'un laboratoire à l'autre).

Outre un apport alimentaire insuffisant, il existe plusieurs causes de carence en vitamine B6. L'utilisation de certains médicaments, la consommation excessive d'alcool et une absorption réduite dans les intestins en sont quelques exemples. Vous pouvez également avoir un besoin accru en vitamine B6, par exemple pendant la grossesse ou en raison d'un fonctionnement trop rapide de la glande thyroïde. Une carence en vitamine B6 peut se manifester par de la fatigue, des crampes musculaires, un manque d'appétit ou des vomissements, ainsi que par des inflammations et/ou des modifications de la peau, telles que des fissures au niveau des lèvres ou des commissures des lèvres. Chez les bébés, une carence en vitamine B6 peut entraîner des symptômes tels que des vomissements, des convulsions et une perte de poids.

Compléter une carence en vitamine B6

Si un test de vitamine B6 révèle une carence, les résultats sont toujours accompagnés de recommandations personnelles pour aider à compléter la carence en B6. Dans la plupart des cas, il est possible de consommer suffisamment de vitamine B6 et de remédier à la carence en modifiant son alimentation. Il s'agit notamment d'augmenter la consommation de produits contenant beaucoup de vitamine B6, de consommer davantage d'aliments riches en magnésium et de limiter la consommation d'alcool. Si ces mesures ne permettent pas de remédier à la carence en vitamine B6, une supplémentation en vitamine B6 peut être envisagée. Dans ce cas, il est toutefois important de choisir un supplément qui ne dépasse pas la limite supérieure acceptable. 

Trop de vitamine B6

Votre sang peut également contenir trop de vitamine B6. En fait, si un excès de vitamine B6 est ingéré pendant une période prolongée (par exemple par le biais d'une supplémentation en vitamine B6), il peut avoir un effet néfaste sur les fibres nerveuses (neuropathie périphérique). Cela provoque des symptômes tels que des fourmillements, des engourdissements et une altération de la sensation de douleur. Bon à savoir : dans la plupart des cas, un taux élevé de vitamine B6 n'est pas dû à la vitamine B6 contenue dans notre alimentation.

La vitamine B6 fait partie d'un test sanguin complet

Cette analyse de la vitamine B6 fait également partie d'un profil total d'analyse sanguine. Outre la vitamine B6, ce test peut également fournir des informations sur d'autres vitamines et minéraux, sur la santé cardiovasculaire et sur la numération sanguine, entre autres.