Pression artérielle élevée ou trop basse

Pression sanguine normale

Le cœur veille à ce que le sang soit pompé dans tout le corps, fournissant de l'oxygène à toutes les cellules du corps. La pression exercée sur les vaisseaux sanguins lors de ce processus s'appelle la pression sanguine. Au moment où le muscle cardiaque se contracte, la pression est à son maximum et s'appelle la pression sanguine systolique. Si le cœur se relâche ensuite, la pression exercée sur les vaisseaux sanguins sera plus faible, c'est ce qu'on appelle l'hypotension ou la pression artérielle diastolique.

Avec une pression artérielle normale, la pression est suffisamment élevée pour fournir à l'ensemble du corps suffisamment de sang oxygéné. En revanche, si la pression artérielle est trop élevée pendant une longue période, les vaisseaux sanguins peuvent être endommagés. Une pression artérielle normale est donc considérée comme un élément important du bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Une tension artérielle avec une pression supérieure inférieure à 140 et une pression inférieure à 95 mmHg (indiquée par 140/95 mmHg) est généralement une tension artérielle normale.

Causes de l'hypotension artérielle

Dans une pression artérielle normale, la pression supérieure est inférieure à 140 et la pression inférieure est inférieure à 95 mmHg. Si la pression artérielle est un peu plus basse, on ne le remarque généralement pas, mais si elle est trop basse, on le remarque. Une pression artérielle trop basse signifie que certaines parties du corps ne sont pas suffisamment oxygénées. En raison de ce manque d'oxygène, une pression artérielle trop basse peut être à l'origine de symptômes tels que des vertiges, une sensation d'étourdissement ou un évanouissement. Une pression sanguine trop basse peut aussi provoquer des symptômes tels que des palpitations, des nausées ou une transpiration excessive.

Le moment où ces types de symptômes apparaissent avec une pression artérielle trop basse varie d'une personne à l'autre. En moyenne, chez les femmes, on parle de pression artérielle trop basse de 100/60 mmHg. Chez les hommes, c'est lorsque la pression artérielle est inférieure à 110/70 mmHg. Les causes de l'hypotension varient également. Une pression artérielle temporairement basse est souvent causée par le fait de se lever rapidement. Lorsque tu te lèves brusquement et rapidement, davantage de sang circule dans les jambes, le cœur ne se remplit pas complètement correctement et la pression artérielle diminue temporairement. Le temps chaud est aussi l'une des causes, lorsque le temps chaud ouvre les vaisseaux sanguins, la pression dans les vaisseaux sanguins diminue en conséquence. Une autre cause fréquente d'hypotension est la perte de liquide. Cela peut se produire, par exemple, lors d'un exercice dans des conditions chaudes, en cas de fièvre, de vomissements ou de diarrhée. D'autres causes peuvent être l'utilisation de certains médicaments, une perte de sang ou des problèmes cardiaques.

Faible pression sanguine due au stress

Le fait que le stress provoque une pression artérielle élevée est connu de beaucoup de gens. Avec le stress, la fréquence cardiaque augmente et les vaisseaux sanguins se contractent légèrement, ce qui augmente la pression artérielle. Cependant, chez les personnes prédisposées à une pression artérielle basse, le stress peut en fait provoquer une pression artérielle basse. On ignore encore beaucoup de choses sur le mécanisme qui se cache derrière cela. Mais si ta tension artérielle est trop basse et qu'il n'y a pas de cause évidente à cela, c'est une bonne idée de vérifier si tu es confronté au stress.

L'hypotension est dangereuse

Une pression artérielle basse est bonne pour la santé cardiovasculaire, mais une pression artérielle trop basse peut provoquer des symptômes. Lorsqu'il s'agit de vertiges ou de voir du noir devant les yeux, la pression artérielle se rétablit généralement rapidement. Dans ces cas-là, une pression artérielle basse n'est pas dangereuse. La plupart des gens auront connu une telle sensation de vertige à un moment ou à un autre. Cependant, lorsque ces moments se produisent fréquemment, cela peut bien sûr être considéré comme dangereux. L'hypotension est également dangereuse si elle ne se rétablit pas rapidement. Cela peut être le cas, par exemple, d'une infection, d'un saignement ou d'une perte de liquide qui n'est pas reconstituée.

Que faire lorsque la pression sanguine est trop basse

As-tu déjà ressenti les symptômes de l'hypotension artérielle ? Voici ce qu'il faut faire lorsque la pression artérielle est trop basse pour prévenir les symptômes. S'il s'agit d'une baisse temporaire de la pression artérielle après s'être levé rapidement, par exemple, il est utile de serrer les poings et de contracter les muscles des jambes, des fesses et de l'abdomen. Lorsque cela s'aggrave, assieds-toi prudemment dans une position penchée en avant. Le sang circulera un peu plus facilement vers la tête de cette façon.

Si l'hypotension survient autour de l'exercice, il est bon de prendre en compte l'intensité de ta séance de sport. Les problèmes peuvent alors être évités en ne s'arrêtant pas brusquement, mais en réduisant progressivement l'intensité. Bois suffisamment ! Il est important de boire suffisamment, car la pression artérielle peut chuter en cas de manque de liquides. Réapprovisionner les liquides est particulièrement nécessaire pendant, par exemple, une longue séance de sport ou lorsqu'il fait très chaud. Un manque de liquide peut aussi survenir après une diarrhée ou des vomissements, par exemple.

Causes de l'hypertension artérielle

La majorité des personnes souffrant d'hypertension artérielle ont une hypertension primaire. Cela signifie que les causes de l'hypertension ne sont pas directement identifiables. Cependant, il est clair que dans l'hypertension primaire, la prédisposition est une cause possible. En effet, on sait que l'hypertension est supérieure à la moyenne dans certaines familles. Bien que la cause de l'hypertension ne soit pas directement identifiable, on sait qu'un certain nombre de facteurs de risque contribuent à une pression artérielle élevée.

Comme nous âge le risque d'augmentation de la pression artérielle augmente. Cela est dû au processus d'artériosclérose ; la plupart des gens en font l'expérience de manière plus ou moins importante en vieillissant. L'augmentation de l'âge peut donc entraîner une augmentation. En plus de cela, fumer est un facteur contributif. Tout comme les aliments gras, la consommation de sel et la consommation excessive de réglisse. La consommation excessive d'alcool peut aussi être l'une des causes de l'hypertension artérielle.

Parfois, cependant, il y a une cause évidente à l'hypertension artérielle. Il peut s'agir d'un problème avec les reins (hypertension secondaire) ou d'une grossesse.

Le café et l'hypertension artérielle

Quel est l'effet du café sur la pression artérielle ? Lorsque nous parlons des causes de l'hypertension artérielle, nous devons parler un peu de la consommation de café. Le café, ou en fait la caféine contenue dans le café, augmente la pression artérielle. Cependant, il s'agit d'une augmentation temporaire. Par conséquent, boire du café n'est pas un problème dans la plupart des cas, même si tu as une pression artérielle élevée. Cependant, si tu as une pression artérielle élevée, il est recommandé de limiter quelque peu la quantité de café. Si ta tension artérielle est trop élevée, ne bois pas plus de 4 tasses par jour.

Réduire l'hypertension artérielle

Dans la plupart des cas, tu n'as aucun symptôme visible d'hypertension artérielle. Ce n'est pas non plus grave si la pression artérielle est un peu plus élevée pendant un certain temps, mais une pression artérielle structurellement élevée peut causer des problèmes de santé. Il est donc important de faire baisser la pression artérielle élevée ! Les personnes qui ont une pression artérielle élevée pendant longtemps courent un risque le plus grand risque de troubles cardiovasculaires. Comment faire baisser la pression artérielle élevée ? Pour abaisser une pression artérielle légèrement élevée, une alimentation saine et une augmentation de l'exercice physique sont suffisantes dans de nombreux cas.

Il est possible de réduire l'hypertension artérielle en mangeant sainement. Pour y parvenir, il est bon de limiter la consommation de graisses saturées, de prendre régulièrement des produits contenant des fibres et de manger beaucoup de fruits et de légumes.
L'alimentation moyenne aux Pays-Bas contient en fait trop de sel. Pour réduire la tension artérielle, il est bon de limiter un peu la consommation de sel, de préférence en ne mangeant pas plus de 6 grammes de sel par jour.
Manges-tu souvent de la réglisse ? Outre la quantité de sel que contient la réglisse, elle contient aussi la substance glycyrrhizine. La glycyrrhizine augmente la pression sanguine, donc si tu souffres d'hypertension, il vaut mieux éviter les produits qui contiennent cette substance, comme la réglisse et le thé à la réglisse.
Arrêter de fumer et boire moins ou pas d'alcool aide à réduire la pression artérielle.
Tu l'entends partout de nos jours, l'exercice est bon pour la santé ! Cela s'applique aussi à la réduction de la pression artérielle. Cinq fois par semaine, environ une demi-heure d'exercice d'intensité modérée fait baisser la tension artérielle. Si tu peux obtenir un message sain en bougeant, alors le couteau coupe dans les deux sens. Un poids corporel sain aide aussi à atteindre une pression artérielle saine.

Ta prédisposition et l'hypertension artérielle due au sel

Le sodium est le principal ingrédient du sel de table et est également présent dans de nombreux autres aliments. Il a été démontré qu'une consommation excessive de sodium constitue un risque majeur pour la santé ; par exemple, elle augmente la pression artérielle. Dans les études où la consommation de sel a été progressivement réduite, la pression artérielle systolique (la pression lorsque le cœur pompe le sang dans les vaisseaux) a baissé en moyenne de 5 % chez les adultes. Avec cette baisse de la pression artérielle, le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire diminue de 24 % et 18 %, respectivement. Il a donc été démontré que manger moins de sel a un bon effet sur la pression artérielle. Surtout pour les personnes dont la pression artérielle est très sensible au sodium ou au sel de table en raison de leurs gènes, il est important de faire attention à la consommation de sel.

Es-tu prédisposé à l'hypertension ?

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Le test sanguin du profil cardio

L'hypertension artérielle est l'un des facteurs de risque du syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est un ensemble de plusieurs problèmes de santé liés et entraîne un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire. Le syndrome métabolique existe lorsque trois des facteurs suivants sont présents : taux de cholestérol élevé, pression artérielle élevée, obésité, grande circonférence abdominale et glycémie élevée.

Avec une pression artérielle élevée, il est donc logique d'examiner également les niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang.. Voici le test qui te donne un aperçu instantané de la situation.