La ménopause est la période au cours de laquelle une femme a ses dernières règles. Cette période s'accompagne de fortes fluctuations hormonales et provoque de nombreux symptômes chez la plupart des femmes. Dans cet article, vous découvrirez les causes de la ménopause, les symptômes que vous pouvez ressentir pendant cette période et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Qu'est-ce que la ménopause ?

La ménopause est la période de la vie d'une femme qui se situe autour de la toute dernière menstruation. Elle survient en moyenne vers l'âge de 51 ans. La quantité d'ovules dans les ovaires diminue au cours de cette période. Par conséquent, vous n'ovulez plus, vous ne produisez plus de progestérone et moins d'œstrogènes. La ménopause est également connue sous le nom de climatère.

Au cours de la première période de la ménopause, la pré-ménopause, vous remarquerez que votre cycle est irrégulier, que vos règles peuvent être plus intenses et qu'elles peuvent être plus courtes ou plus longues. Dans la post-ménopause, l'absence de menstruation pendant plus d'un an, vous remarquez les effets de la réduction de la production d'œstrogènes. Il peut s'agir d'une baisse d'énergie, d'une humeur dépressive, d'une sécheresse vaginale et de troubles du sommeil. Il se peut aussi que, même à un jeune âge, la production d'ovules dans les ovaires diminue, vous poussant ainsi vers la ménopause plus tôt. Pour savoir si vous êtes ménopausée, vous pouvez facilement vous faire dépister.

Pendant la ménopause, les hormones cherchent un nouvel équilibre. La quantité d'œstrogènes et de progestérone baisse, tandis que les hormones LH et FSH augmentent rapidement.

Quelles sont les hormones qui jouent le rôle le plus important dans la ménopause ?

Chez les femmes, différentes hormones sexuelles interagissent entre elles pour réguler le déroulement du cycle menstruel. Au moment de la ménopause, cette interaction change. Ces quatre hormones jouent alors un rôle important.

• Œstrogène : l'hormone œstrogène est produite dans les ovaires, les glandes surrénales, le tissu adipeux et, pendant la grossesse, également dans l'utérus. Les œstrogènes ont de nombreuses fonctions. Ils participent à la construction et à la réparation des cellules de notre corps, y compris la peau et les muqueuses. Ils maintiennent la solidité des os. En outre, il stimule une libido saine et la production de sérotonine (hormone du bonheur).
• Progestérone : l'hormone progestérone est produite par les ovaires et les glandes surrénales. La progestérone joue un rôle important pendant le cycle menstruel et la grossesse. Elle contribue à une bonne nuit de sommeil.
• FSH : L'hormone folliculostimulante (FSH) est produite par une glande située dans le cerveau. La FSH assure la maturation des follicules (précurseurs des ovules) pour permettre l'ovulation. Les niveaux de FSH augmentent fortement durant la ménopause.
• LH : l'hormone lutéinisante (LH) est produite par la même glande cérébrale que la FSH et stimule la production d'œstrogènes et de progestérone par les ovaires. Sous l'influence de la LH, l'ovulation a lieu.

Pendant la ménopause, LH et FSH augmentent dans le sang, la FSH augmentant plus fortement que la LH. En revanche, les hormones œstrogènes et progestérone diminuent, la progestérone diminuant d'abord plus fortement. La diminution des œstrogènes est lente, de sorte que vous n'en percevrez les effets qu'après un certain temps de ménopause.

Les symptômes typiques sont les suivants :

Ménopause et bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur et les sueurs abondantes sont fréquentes pendant la ménopause. Vous pouvez les ressentir soudainement et à tout moment. Lors d'une bouffée de chaleur, vous avez généralement chaud, vous rougissez et vous transpirez abondamment. Certaines femmes ont même l'impression d'avoir de la fièvre. Dans de nombreux cas, les bouffées de chaleur ne durent que quelques minutes. Parfois, cependant, les symptômes peuvent durer plus longtemps, jusqu'à une demi-heure. Il est impossible de savoir à quelle fréquence les femmes ménopausées ressentent ces bouffées de chaleur au cours de la journée. Cela peut aller de quelques fois par jour à une vingtaine de fois. La nuit, les bouffées de chaleur s'accompagnent souvent d'une forte transpiration. C'est très ennuyeux car cela peut entraîner un mauvais sommeil, de la fatigue ou une irritabilité rapide.

Un cycle irrégulier

Au début de la ménopause, vous pouvez avoir un cycle menstruel irrégulier. En raison des changements hormonaux, les règles se succèdent plus rapidement au début de la ménopause. Les règles peuvent donc être plus intenses que d'habitude. Dans une phase ultérieure, les règles s'espacent avec finalement un arrêt des règles.

Sécheresse des muqueuses (vagin, yeux, bouche)

Pendant la ménopause, vos yeux et votre bouche peuvent sembler plus secs qu'auparavant. Cela est dû à la sécheresse des muqueuses, qui produit moins de salive et de larmes. Il en va de même pour les muqueuses du vagin. En effet, les œstrogènes sont importants pour leur maintien. Une baisse des œstrogènes entraîne un amincissement et un assèchement de la muqueuse. Cela peut provoquer des démangeaisons, des brûlures ou des douleurs lors de la miction. Les rapports sexuels peuvent également être douloureux.

Ménopause et sexe

De nombreuses femmes ressentent une baisse de leur libido pendant la ménopause. Environ 20 à 45 % des femmes ménopausées le remarquent. La cause peut être un vagin sec qui rend parfois les rapports sexuels douloureux. Une autre cause est une légère baisse du taux de testostérone, qui réduit le désir sexuel.

 

D'autres symptômes dit "atypiques" qui peuvent survenir :

• Palpitations et ménopause : impression que le cœur s'emballe, perception anormale des battements du cœur
• Ménopause et douleurs articulaires
• Ménopause et cheveux : une perte de cheveux est souvent observée
• Maux de tête et ménopause : 60% des femmes ménopausées ont des maux de têtes plus importants pendant la ménopause
• Dépression et ménopause : sentiment persistant de tristesse, vide et désespoir
• Ménopause et prise de poids : incontrôlée et soudaine, il peut aussi s'agir au contraire d'une perte de poids
• Ménopause et troubles digestifs : constipation, gaz intestinaux, reflux gastro œsophagien, ...
• Ménopause et troubles neurologiques : sautes d'humeur, concentration plus difficile, sensation de "tête dans les nuages"
• Douleurs mammaires et ménopause : des écoulements mammaires et douleurs peuvent survenir

La durée moyenne des symptômes est de 4 ans même si certains peuvent perdurer que quelques mois ou aller jusqu'à une dizaine d'années. En cas de symptômes persistants ou trop douloureux, contactez votre professionnel de santé pour augmenter votre qualité de vie.

Le test de la ménopause vous donne une indication en cas de symptômes de la ménopause

Si vous reconnaissez les symptômes de la ménopause mentionnés ci-dessus et que vous souhaitez en savoir plus sur l'état de vos hormones, il est judicieux de faire un test. Le taux de FSH augmente fortement pendant la ménopause. L'analyse de votre taux de FSH via une prise de sang permet donc de savoir si vous êtes déjà ménopausée.