Perdre du poids grâce à un test ADN
Les personnes qui souffrent d'un excès de poids veulent souvent faire quelque chose pour y remédier. Dans la pratique, il s'avère très difficile de s'attaquer à l'excès de poids et de maintenir son poids. Pourquoi la perte de poids est-elle un tel défi ? Parce que les prédispositions, notre ADN, jouent un rôle important !
Comment cela fonctionne-t-il ? Perdre du poids à l'aide d'un test ADN
Les prédispositions génétiques jouent donc un rôle important dans la réussite d'une perte de poids. En effet, nos gènes déterminent en grande partie la manière dont notre corps stocke l'énergie. Un test ADN peut donc vous aider à perdre du poids. De nombreux gènes sont responsables de l'obésité. Le test ADN de Mijnlabtest ne porte que sur les gènes les plus fiables et les plus influents sur notre poids, les autres gènes n'étant pas examinés.
Le rôle des prédispositions et du mode de vie dans la perte de poids
Perdre du poids n'est certainement pas une approche unique ! Des découvertes récentes montrent qu'il s'agit d'une prédisposition génétique ; vos gènes déterminent environ la moitié de votre poids corporel. L'autre moitié est déterminée par le mode de vie, notamment l'alimentation et l'exercice physique. Le mode de vie est bien sûr la seule chose que vous puissiez influencer, mais comme la génétique joue un rôle si important, une approche standard est rarement efficace pour perdre du poids. En examinant spécifiquement dans l'ADN, par exemple, votre réaction aux graisses saturées, aux glucides ou à un sport particulier, vous obtenez un aperçu très spécifique de ce qui fonctionne pour vous personnellement. L'effet des sucres sur votre corps, la mesure dans laquelle vous êtes capable d'éviter l'effet yo-yo et votre réaction aux différents acides gras sont quelques exemples des informations que vous obtenez à partir d'un test ADN de santé. Grâce à ces informations, un régime alimentaire spécial basé sur votre ADN vous aidera à perdre du poids. Un régime alimentaire personnalisé basé sur l'ADN permet également de gérer le poids par la suite.
Votre ADN et les fringales
L'un des gènes les plus importants est sans aucun doute le gène MC4R. Le gène MC4R est impliqué dans la régulation de l'appétit et veille à ce que la quantité de calories reçues et brûlées soit équilibrée. Les scientifiques ont découvert une mutation qui protège contre l'obésité dans la séquence d'ADN proche du gène MC4R. Il a été scientifiquement prouvé que les personnes présentant une variante particulière de ce gène sont moins susceptibles d'être en surpoids car leur appétit est bien régulé. Outre le gène MC4R, notre test ADN analyse également d'autres gènes qui influencent la susceptibilité à l'obésité. En combinant ces autres gènes, nous pouvons calculer le risque qui indique dans quelle mesure vous êtes prédisposé à l'obésité par rapport à la population moyenne.
Disposition et réponse aux graisses saturées
Les graisses saturées se trouvent principalement dans les aliments d'origine animale. Notre corps a besoin des graisses saturées comme source d'énergie, mais en même temps, ces graisses peuvent aussi augmenter le risque d'obésité. Après une étude scientifique de 20 ans, on a découvert qu'un certain gène est responsable du fait que certaines personnes deviennent plus lourdes que d'autres en raison de la consommation de graisses saturées. Si vous possédez une copie défavorable du gène APOA2, la consommation de graisses saturées a des conséquences négatives encore plus importantes ; les porteurs d'une copie défavorable du gène APOA2 ont deux fois plus de risques de développer une obésité. Malgré cela, les personnes présentant une variante à risque du gène APOA2 ne doivent pas s'inquiéter : en réduisant votre consommation de graisses saturées, vous pouvez diminuer votre IMC (indice de masse corporelle).
Conception et réaction aux hydrates de carbone
Les glucides sont la principale source d'énergie de l'organisme. On entend souvent dire que les glucides font grossir et qu'ils n'ont qu'une place limitée dans une alimentation saine. Mais est-ce vraiment vrai ? Des études scientifiques montrent que ce n'est pas le cas ; la façon dont nous réagissons aux glucides est différente pour chacun et dépend d'un gène particulier, c'est-à-dire de notre prédisposition.
Les gènes FTO et KCTD10 contribuent à déterminer l'effet des glucides sur votre organisme. Différentes études ont montré que les personnes présentant une variante défavorable du gène FTO sont trois fois plus sensibles à la prise de poids en cas de consommation excessive d'hydrates de carbone que les personnes ne présentant pas cette variante. On peut donc dire que les personnes présentant une variante défavorable réagissent plus fortement à la consommation d'hydrates de carbone et prennent plus rapidement du poids en cas de consommation excessive. Lorsqu'un apport approprié en glucides est pris en compte dans le régime alimentaire, les porteurs de cette variante du gène FTO peuvent eux-mêmes réduire ce risque de manière significative. Le gène KCTD10 détermine la relation entre la consommation de glucides et le taux de cholestérol HDL, également appelé "bon" cholestérol. En cas de consommation incorrecte d'hydrates de carbone et de variante défavorable du gène KCTD10, il est possible que le taux de cholestérol HDL diminue rapidement. En conséquence, le taux de cholestérol total est déséquilibré et le mauvais cholestérol, appelé cholestérol LDL, a plus de chances de s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire.
De l'intuition à l'action - le régime de l'ADN
Cela soulève probablement beaucoup de questions si, après des recherches, il s'avère, par exemple, que vous réagissez moins bien aux hydrates de carbone que la moyenne de la population. Que signifie "réaction aux hydrates de carbone", pourquoi est-il nécessaire de faire quelque chose à ce sujet et comment puis-je y remédier sans modifier radicalement mon régime alimentaire actuel ? Autant de questions évidentes qui trouvent une réponse claire dans le rapport sur l'ADN.
L'étude s'articule autour d'un grand nombre de thèmes liés à la santé, tels que l'hypertension artérielle ou l'apport en vitamines. Un certain nombre de thèmes spécifiquement liés à la nutrition et à la perte de poids font également partie de l'étude. Il s'agit notamment de la sensation de faim, de la réaction aux graisses saturées et de la reprise de poids après une perte de poids. Pour chaque thème, une explication est donnée sur ce qu'il signifie exactement, vous découvrez quels sont les aliments qu'il vaut mieux éviter et, plus important encore, quels sont les bons substituts pour vous. L'expérience montre qu'il s'agit d'ajustements concrets, faciles à intégrer dans votre régime actuel. En d'autres termes, il s'agit de petits ajustements qui donnent de grands résultats.
Si vous souhaitez voir un échantillon, vous pouvez le faire ici ! Ou utilisez le bouton ci-dessous pour accéder directement aux tests.
Perdre du poids à l'aide d'un test ADN - un régime ADN, ça marche !
Contexte : Diverses études sur la génétique ont prouvé scientifiquement que les besoins nutritionnels varient d'un individu à l'autre. Chacun réagit différemment à la nourriture en fonction des différentes variations génétiques qui affectent le métabolisme nutritionnel. L'étape suivante pour les scientifiques consistait à tester un régime alimentaire sur la base de ces variations. La description ci-dessous présente une étude visant à déterminer si un changement de régime basé sur les informations fournies par l'ADN a un effet sur le poids corporel à long terme.
Méthode : Au total, 93 personnes ayant suivi plusieurs régimes sans succès ont participé à l'étude ; 50 ont été placées dans le "groupe ADN" et 43 ont été sélectionnées pour le groupe de contrôle. De cette manière, un régime général et un régime ADN ont été comparés. Les 50 personnes du groupe ADN ont suivi un régime basé sur un test ADN qui a examiné différentes variantes de 19 gènes qui affectent le métabolisme. Le groupe de contrôle a suivi un régime général. Après 100 jours et après 300 jours, l'IMC et la glycémie de tous les participants ont été testés.
Résultats : Après 300 jours, les mesures ont montré que les sujets du groupe ayant suivi le régime ADN étaient plus nombreux à avoir perdu du poids, soit 73 % des participants. Dans le groupe des participants qui n'ont pas utilisé le test ADN, le pourcentage était de 32 %. La perte de poids moyenne dans le groupe test ADN était de 1,93 kilogramme par m2 (5,6 % de perte). Dans le groupe de contrôle, aucune diminution n'a été observée. Parmi les participants dont le taux de glucose initial à jeun était supérieur à 100 mg/dl, 57 % des membres du groupe test ADN ont réduit ce taux à moins de 100 mg/dl au cours des 300 jours. Dans le groupe sans test ADN, cette proportion était de 25 %.
Conclusions : Un régime alimentaire basé sur un test ADN réduit l'IMC et améliore la glycémie dans le sang. Un plan de nutrition et un mode de vie axés sur vos prédispositions personnelles augmentent donc les chances de perdre du poids avec succès.
Quelle est la meilleure façon de perdre du poids ?
Vous êtes curieux de savoir ce que vos gènes ont à vous dire ? Les tests ADN de style de vie de Mijnlabtest.nl vous donnent un aperçu de vos préoccupations alimentaires personnelles. Vous recevez un rapport détaillé contenant plus d'informations sur l'ADN, vos résultats et des conseils pratiques que vous pouvez appliquer immédiatement.
Cliquez ici pour accéder aux tests.
Autres informations sur un test ADN santé
Il est très important que votre vie privée soit respectée lors d'un test ADN. N'oubliez pas non plus que vous recevrez un rapport compréhensible et gérable des résultats et des conseils pour que vous puissiez y travailler vous-même.
Facteurs importants d'un test ADN :
- Protéger votre vie privée
- Ne pas générer plus de données que nécessaire
- Mise en œuvre dans un laboratoire européen
- Articulation simple d'une question d'ADN complexe
- Le choix des mutations génétiques analysées (SNP)
- La pondération et la pertinence des mutations génétiques utilisées
Vous pouvez toujours nous contacter si vous souhaitez en savoir plus, nous serons ravis de vous aider.