Glycémie

Taux de sucre dans le sang

Sur cette page, tu liras tout sur la glycémie, le taux de sucre par rapport à la santé et comment tester une glycémie de valeur normale. 

Travailler, faire la lessive ou aller se promener, tout ce que nous faisons chaque jour nécessite de l'énergie. Pour cela, le sucre est indispensable ; les niveaux de sucre dans le sang fournissent de l'énergie au corps. La glycémie fait référence au taux de sucre, ou à la quantité de glucose dans le sang. Pendant la journée, le taux de sucre dans le sang fluctue constamment. Après un repas, les niveaux de sucre augmentent, une longue séance d'exercice fera baisser considérablement les niveaux de sucre dans le sang.

Valeur normale de la glycémie

Qu'est-ce qu'une glycémie normale ? Cela dépend du moment, avant le petit-déjeuner, après un repas complet ou si tu viens de manger un en-cas. À chacun de ces moments, une valeur de glycémie totalement différente est normale. Sans parler de la mesure de ta glycémie après une séance d'exercice intense où tout le glucose de ton corps a été utilisé. Le matin, lorsque tu n'as pas encore mangé ou bu, on parle de glycémie à jeun. La glycémie normale à jeun se situe entre 4,5 et 8,0 mmol/l. Un repas augmente ensuite la quantité de sucre dans le sang. Environ 2 heures après un repas, une valeur de glycémie inférieure à 9.0 mmol/l est normale. La mesure t'indiquera si ta glycémie est normale, élevée ou trop basse.

Faible taux de sucre dans le sang

Un faible taux de sucre dans le sang est aussi appelé hypoglycémie ou hypo. Avec une valeur inférieure à 3,5 mmol/l, le taux de sucre est trop bas, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Les symptômes de l'hypoglycémie sont les suivants : faim, vertiges, frissons, confusion, vision floue ou maux de tête. Heureusement, en mangeant quelque chose de sucré ou en buvant une boisson sucrée, on peut agir rapidement dans de nombreux cas. Si l'on agit rapidement, l'hypoglycémie n'est pas dangereuse.

Glycémie trop élevée

Si ta glycémie est trop élevée, l'hyperglycémie, cela peut avoir un impact majeur sur ta santé au fil du temps. Si ta glycémie est trop élevée, tu ne le remarqueras pas immédiatement, les premiers symptômes sont un peu vagues. Les symptômes d'une glycémie légèrement élevée sont la soif, la bouche sèche, l'envie d'uriner plus souvent, la fatigue ou la somnolence. Lorsque l'hyperglycémie est diagnostiquée dans ce cas, elle peut souvent être traitée par un régime alimentaire et suffisamment d'exercice.

Si la glycémie est trop élevée pendant une longue période, elle peut entraîner des conséquences telles que l'hypertension artérielle ou des dommages aux yeux, aux petits vaisseaux sanguins et aux reins. Une glycémie trop élevée peut finir par entraîner une résistance à l'insuline et signifie un stade préliminaire du diabète. Comme nous parlons de problèmes de santé qui se développent au fil du temps avec une glycémie élevée, la mesure doit toujours tenir compte de la glycémie moyenne sur une plus longue période.

Mesure de la glycémie

La mesure de ta glycémie peut se faire de plusieurs façons. Une mesure avec un lecteur de glycémie est une méthode couramment utilisée. En utilisant une goutte de sang, on peut mesurer la quantité de glucose dans le sang. Tu sais alors exactement quel est le taux de sucre à ce moment-là. N'oublie pas que ton taux de sucre peut être complètement différent à d'autres moments. Cette méthode de mesure de la glycémie fonctionne bien chez les personnes diabétiques. Les diabétiques ont besoin de mesures tout au long de la journée car ils doivent agir en fonction de ces valeurs, par exemple en injectant de l'insuline.

Si tu n'es pas diabétique et que tu veux savoir si tu as une glycémie saine, il est recommandé de mesurer ta glycémie avec une autre méthode  Test sanguin HbA1c.

Si ta glycémie est trop élevée pendant une longue période, cela peut causer des problèmes de santé, même chez les personnes qui ne sont pas diabétiques. Malheureusement, une mesure du glucose ne peut pas te dire si ta glycémie est trop élevée pendant une longue période. Un test sanguin HbA1c donne une image globale avec une seule mesure. Tu obtiens un aperçu immédiat de ta santé car il examine la glycémie moyenne sur une plus longue période.

Mesure de la glycémie moyenne

Il est bon de savoir si ta glycémie a une valeur normale en moyenne. D'autant plus qu'une glycémie élevée peut avoir des conséquences à long terme sur la santé. Mieux vaut prévenir que guérir, c'est particulièrement vrai pour les taux de glycémie élevés. En fait, si tu l'attrapes à temps, les problèmes de santé peuvent être évités grâce à quelques ajustements ciblés du mode de vie. Contrairement à un test de glucose, le test HbA1c cherche à savoir si ton taux de glycémie est normal sur une longue période.

La mesure de l'HbA1c dans ton sang te donnera un aperçu de la moyenne de ta glycémie pendant 1 à 3 mois avant ta prise de sang. Dans ton sang, le sucre sanguin se lie à l'hémoglobine, qui est une protéine présente dans les globules rouges. Le sucre sanguin reste attaché jusqu'à ce que le globule rouge soit remplacé après une durée de vie de deux à trois mois. La valeur HbA1c indique la quantité d'hémoglobine qui s'est liée au sucre sanguin au cours des deux à trois derniers mois.

Quel est ton taux d'HbA1c ?

Tu es curieux de connaître la régulation de ta glycémie et ta valeur HbA1c ? Avec le test HbA1c, tu peux en avoir un aperçu. Grâce à des recommandations personnelles, tu apprendras comment réguler ton taux de glycémie de manière optimale par le biais de la nutrition. Accède directement au test ici..