Comment reconnaître les douleurs abdominales ?

Les douleurs abdominales peuvent se manifester à différents endroits et de différentes manières selon leur cause. Elles peuvent se traduire par une sensation de pression, des crampes ou des douleurs aiguës. La douleur peut être localisée dans le bas-ventre, sur le côté gauche ou droit, dans la partie supérieure de l’abdomen ou autour du nombril. Elle peut également s'accompagner de symptômes comme des nausées, des diarrhées ou des ballonnements. Certaines personnes ressentent des douleurs après avoir mangé, associées à des gargouillements, des éructations, voire des vomissements. Si vous souffrez régulièrement de douleurs abdominales, notamment après les repas, cela peut être dû à une cause sous-jacente comme la constipation ou des troubles digestifs. Identifier la localisation et le type de douleur, par exemple une douleur intense dans le bas-ventre ou des nausées accompagnées de fièvre, peut aider à choisir le bon traitement.

Causes des douleurs abdominales

Il existe de nombreuses causes de douleurs abdominales. En comprenant mieux ces causes, il est plus facile de trouver une approche adaptée pour soulager les symptômes. Voici les causes les plus courantes pouvant affecter aussi bien les hommes que les femmes :

Douleurs abdominales liées à l’alimentation

 

Les douleurs abdominales peuvent survenir après un repas, notamment après des repas riches en graisses, épicés ou copieux. La consommation excessive de café ou d’alcool peut également être un facteur déclencheur. Certaines personnes ressentent des douleurs immédiatement après avoir mangé, tandis que d’autres souffrent après avoir consommé certains aliments. Ces douleurs ne sont pas seulement causées par des aliments avariés, mais peuvent aussi résulter d’une allergie ou d’une intolérance alimentaire, comme l’intolérance au lactose, au gluten ou au fructose (sucre des fruits). Une intolérance à l’histamine peut également être responsable, notamment après la consommation d’aliments riches en histamine comme le fromage, les épinards ou la tomate. Si vous souffrez fréquemment de douleurs après les repas, il peut être utile d’effectuer un test d’intolérance alimentaire.

Douleurs abdominales liées au stress

Les douleurs abdominales dues au stress sont fréquentes. Le stress peut être provoqué par des contraintes professionnelles ou familiales, une maladie, un traumatisme, des inquiétudes ou des angoisses. À long terme, le stress peut entraîner des tensions musculaires dans l’abdomen et perturber la digestion, provoquant douleurs et inconfort.

Syndrome de l’intestin irritable (SII)

Le syndrome de l’intestin irritable est une cause fréquente de douleurs abdominales chroniques. Ce trouble est diagnostiqué lorsque d’autres causes médicales, comme une inflammation intestinale ou une intolérance au gluten, ont été écartées. Les personnes atteintes du SII ressentent souvent des douleurs après être allées à la selle ou après les repas. Cette douleur peut être légère à sévère et est souvent aggravée par certains aliments ou le stress. 

Ulcère gastrique

Un ulcère gastrique est une lésion de la muqueuse de l’estomac ou du début de l’intestin grêle. Il peut provoquer des douleurs abdominales, généralement situées dans la partie supérieure de l’abdomen. Ces douleurs peuvent s’intensifier lorsque l’estomac est vide ou après la consommation de certains aliments. Si vous soupçonnez un ulcère, consultez rapidement un médecin.

Inflammations intestinales

Les inflammations chroniques de l’intestin, comme la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique, provoquent fréquemment des douleurs abdominales. Ces maladies entraînent des inflammations digestives, avec des symptômes tels que douleurs, diarrhées et perte de poids. Les inflammations aiguës, comme une gastro-entérite ou une appendicite, peuvent aussi causer des douleurs abdominales sévères.

Test pour les douleurs abdominales

Si vous souffrez régulièrement de douleurs abdominales, un test peut vous aider à en identifier la cause.

• Test d’intolérance alimentaire : permet d’identifier les intolérances au lactose, gluten et autres aliments.
• Test du microbiome : évalue l’équilibre des bactéries intestinales.

Ces tests sont à but informatif et ne remplacent pas un avis médical.

Que faire contre les douleurs abdominales ?

Le traitement des douleurs abdominales dépend de leur cause. Un médecin pourra vous conseiller sur les médicaments adaptés, comme le paracétamol pour les douleurs légères. Si les symptômes persistent, un test peut être utile pour en identifier la cause.

Que manger en cas de douleurs abdominales ?

Certains aliments peuvent aggraver ou soulager les douleurs abdominales. Il est recommandé d’éviter les aliments épicés, gras, industriels ou transformés si vous remarquez qu’ils aggravent vos symptômes. Optez plutôt pour une alimentation saine et riche en fibres, incluant des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des produits laitiers adaptés. Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau ou de tisane par jour et limitez la consommation de café, d’alcool et de boissons gazeuses.

Autres conseils

Un sommeil suffisant (au moins 8 heures par nuit), des pauses régulières et des exercices de respiration abdominale peuvent aussi aider à soulager les douleurs, en particulier si elles sont liées au stress.