Prévention des maladies cardiaques femme
Personne n'attend d'avoir des problèmes cardiaques, bien sûr. Les problèmes liés au cœur et aux vaisseaux semblent souvent apparaître soudainement, mais des anomalies peuvent souvent être détectées dans le sang bien avant que les problèmes ne surviennent. Les tests préventifs de santé cardiovasculaire sont donc essentiels. De nombreuses personnes ont déjà fait l'expérience des mesures de cholestérol, mais il existe bien d'autres valeurs essentielles à une bonne santé cardiaque.
En règle générale, les maladies cardiovasculaires sont plus fréquentes chez les hommes, mais chez les femmes, le pronostic après une maladie cardiaque aiguë est plus sombre. Ces différences entre les maladies cardiaques chez les femmes et les hommes existent dans différents types de maladies cardiaques, tels que :
- Accidents vasculaires cérébraux
- Insuffisance cardiaque
- Maladie coronarienne
- Problèmes d'aorte
Les différences entre le cœur de l'homme et celui de la femme se sont révélées d'une grande importance pour la prévention, le diagnostic, le traitement des maladies cardiovasculaires et la gestion de la santé cardiaque. Par exemple, les facteurs de risque ci-dessous se sont révélés plus graves chez les femmes que chez les hommes :
- Le tabagisme
- Diabète
- Triglycérides
- Cholestérol HDL
Outre le fait que ces facteurs pèsent plus lourdement sur les femmes, il existe également des facteurs spécifiques qui ne concernent que les femmes. Il s'agit des fluctuations hormonales de la ménopause, du SOPK, de l'hypertension gravidique, du syndrome HELLP et du diabète de grossesse.
Maladies cardiaques test pour les femmes
Notre meilleur test de dépistage des maladies cardiaques pour les femmes est le cardioprofil. Les facteurs les plus importants pour la santé du cœur figurent dans ce test. Par exemple, le cholestérol HDL, qui est le bon cholestérol, ne doit pas être trop bas. Ce facteur est particulièrement important pour les femmes. Nous mesurons également l'HbA1c, c'est-à-dire la valeur moyenne de la glycémie au cours des +/- 3 derniers mois ; le diabète pèse également plus lourd dans les maladies cardiaques chez les femmes que chez les hommes. Il a également été démontré que les triglycérides ont un impact plus important sur le cœur des femmes. Les taux de triglycérides sont également mesurés dans le profil cardiaque. En plus de ces valeurs, d'autres facteurs de risque sont pris en compte, comme le hs-CRP inflammatoire, par exemple.
L'hypercholestérolémie chez les femmes
Le cholestérol total est un facteur de risque important tant pour les hommes que pour les femmes, mais un taux élevé de LDL ("mauvais cholestérol") augmente le risque de maladie cardiovasculaire chez les hommes plus que chez les femmes, tandis que les valeurs de HDL (bon cholestérol) affectent principalement les femmes.
Le risque concernant le cholestérol total est similaire entre les sexes. Selon une étude de méta-analyse, chez les hommes comme chez les femmes, toute réduction du cholestérol total de 1 mmol/l peut réduire le risque de mortalité par maladie cardiovasculaire d'environ la moitié au début de l'âge moyen (40-49 ans), d'environ un tiers à la fin de l'âge moyen (50-69 ans) et d'environ un sixième au cours de la vieillesse (70-89 ans).
Le cholestérol LDL a un impact plus important chez les hommes que chez les femmes. À un jeune âge (<50 ans), les femmes sont moins exposées à l'hypercholestérolémie que les hommes. Toutefois, le taux de LDL augmente de 14 % à la ménopause. Les femmes de plus de 65 ans ont donc un taux moyen de LDL plus élevé que les hommes. Il peut donc être important de revoir le profil lipidique après la ménopause.
Il a été démontré qu'une baisse du HDL (bon cholestérol) était responsable des maladies cardiovasculaires chez les femmes jeunes et âgées et qu'elle permettait de mieux prédire la mortalité due aux problèmes cardiovasculaires chez les femmes que chez les hommes. En outre, l'étude de Framingham a montré qu'un faible taux de HDL implique un risque plus élevé de maladie coronarienne chez les femmes que chez les hommes.
Test de cholestérol pour les femmes
Sachant cela, il est bien sûr judicieux pour les femmes de contrôler préventivement leur taux de cholestérol. Notre test de cholestérol comprend les valeurs suivantes:
- Cholestérol LDL
- Cholestérol HDL
- Triglycéride
- Rapport risico HDL/LDL
Pour les femmes en particulier, il est donc particulièrement important que le taux de cholestérol HDL soit supérieur à 1 mmol/l et que le taux de triglycérides soit idéalement inférieur à 2 mmol/l.
Prévenir les maladies cardiaques chez les femmes? La prévention!
Bien avant l'apparition des premiers symptômes des maladies cardiovasculaires, des risques peuvent être observés dans la formule sanguine. Les tout premiers vrais symptômes de maladie cardiovasculaire sont :
- Fatigue
- Fatigue et essoufflement pendant les activités quotidiennes
- Fluide dans les poumons entraînant une toux et une gêne respiratoire
- Gonflement des chevilles et de la partie inférieure des jambes
- Essoufflement
Le problème avec les maladies cardiovasculaires, c'est que vous ne les sentez pas venir. Par exemple, si vous vous foulez la cheville, vous avez mal et votre cheville gonfle, signe que quelque chose a été endommagé sur votre cheville. Ce n'est pas le cas des maladies cardiovasculaires : vous ne les sentez et ne les voyez que tardivement. C'est en partie pour cette raison que la prévention des maladies cardiaques est si importante.
Les aliments qui réduisent les maladies cardiaques chez les femmes
Certains aliments ont un effet positif sur la réduction des maladies cardiaques chez les femmes. En particulier, les aliments qui augmentent le cholestérol HDL et réduisent les triglycérides sont particulièrement intéressants pour la santé cardiovasculaire des femmes. Les aliments qui augmentent le taux de HDL sont les suivants
- Huile d'olive
- Haricots et légumineuses
- Céréales complètes
- Fruits riches en fibres (pommes, poires, prunes)
- Poissons gras tels que le saumon et le marlin
- Noix non grillées et salées
- l'avocat
Il est également particulièrement important pour les femmes de surveiller leur taux de triglycérides. Les triglycérides sont un type de substance semblable au cholestérol dont la présence dans le sang n'est pas souhaitable. Il existe un certain nombre de facteurs liés au mode de vie que vous pouvez utiliser pour réduire les taux de triglycérides:
- Réduisez votre consommation de sucre
- Ne consommez pas trop de glucides rapides
- Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres
- Faites suffisamment d'exercice
- Maintenez un indice de masse corporelle (IMC) moyen et approprié
- Soyez prudent avec les boissons alcoolisées
Maladie cardiaque femme et génétique
Si vos parents ont un taux de triglycérides élevé, vous êtes plus susceptible de développer ou d'avoir un taux de triglycérides élevé. Cela est dû à des facteurs génétiques. Vous recevez l'ADN de vos parents et vous pouvez donc hériter de gènes défavorables liés aux valeurs de triglycérides. On parle alors d'hypertriglycéridémie. La sensibilité aux triglycérides ou, par exemple, à un faible taux de cholestérol HDL est donc en partie inscrite dans vos gènes. Un test ADN de style de vie vous permet de vérifier si vous êtes davantage prédisposé à un taux élevé de triglycérides ou à un faible taux de cholestérol HDL. Grâce à ces informations, vous pouvez prendre en compte votre mode de vie avant même que des problèmes ne surviennent.
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